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口角炎の治療に良い食べ物の恐るべき実態とは?【第8話】

投稿日:2015年10月11日 更新日:

こんにちは。

好きな季節は、秋。
カルロスです。

僕にとって、
金木犀の匂いは初恋の香りです。

あぁ、懐かしいなぁ。


・・・なんて、
戯言はこのくらいにして、
今日は
「口角炎と食べ物」についてまとめていきますよ!


現在の状況

現時点での僕はこんな感じです。

口角炎写真

ん〜、
めちゃめちゃ酷いわけじゃないけど、
めちゃめちゃ良いわけでも無いですね。


昨日は割と早く寝られたので、
(2時くらいだけど)
今日の体調は久々にかなり良いですね。

ご飯も久々に、
2食ちゃんと食べたので、
それも影響しているかもしれません。


なんかこんなことをいうと、
「え?ブラック企業なの?」
って思われるかもしれませんが、
別にそういうわけではないです。笑


まあ、いいやw
ではここから口角炎の治療に良い
食べ物をまとめていきます!

口角炎とビタミンB2

口角炎が起きる原因としては、
ビタミンB2不足というのがありましたよね?

つまり、
口角炎治療を促す食べ物は、
「ビタミンB2」がたくさん含まれている食べ物です。

そして、ビタミンB2は、
「1日あたり約2mg」くらいが摂取の目安で、
毎日摂取することが大切です!

ビタミンは過剰摂取による害はないので、
普段からストレスが溜まりやすいかたは、
もっと意識して取らなきゃないですね!!

口角炎治療を促す食べ物

では、ここから、
口角炎治療に良いビタミンB2が
沢山含まれた食べ物を紹介します。

1.レバー

一番多く含まれているのは、
「レバー」です。

豚レバー(100gあたり)・・・3.6mg
牛レバー(100gあたり)・・・3.0mg
鶏レバー(100gあたり)・・・1.8mg


という感じ。

私はレバニラ炒めが好きなのですが、
レバーはそれくらいでしか食べないですね。

2.うなぎ

次に「うなぎ」です。

うなぎ100gあたり0.75mgです。

できるなら、
毎日うなぎ食べたいですねw

3.たまご

あとは身近な食材として、
「たまご」も割と多く含まれています。

たまご100gあたり0.5mgくらいですね。

・・・って、
ちょっといいですか?

無理じゃね?

重要なことに気づいたでしょうか?

一番含まれている豚レバーでさえ、
100gあたり3.6mgしか含まれていないのです。

これはつまり、
「毎日レバニラを食べなきゃ、ビタミンB2不足になる」
ということ。(極論w)

そんなの無理じゃん。

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カルロスの食生活

こんなことを言うと、
「いやいや、たくさんの食材組み合わせればいいやんけ!」
なんてツッコミがきそうですよね。

でも、僕って、
普段1日1食(夕食)しか食わないんですよ。

まぁ、食べたとしても2食かな。

朝ごはんは絶対に食べないし、
お昼は食べたとしてもざる蕎麦とかで、
夕食は適当に肉と野菜を炒めて白米を食べる。

そんな食生活をしているわけです。


で、思ったのは、
「これでビタミンB2補えるわけないやんw」
ってことなんです。

たぶん、一人暮らしのメンズは、
共感してくれるんじゃないかなと思います。


そこでもう僕は、
「サプリメントに頼ろう」と決めたんですよ。

ネットで、
ビタミンB2のサプリを探したらあったので、
注文したらさっきクロネコで届きましたよ。

ミルセリンホワイト感想

ちゃんと飲めば、1日6mg摂れるらしい。
ミルセリンホワイト感想

先にも述べた通り、
過剰摂取はないので、
とりあえず続けてみようと思います。

良くなるかどうかは、
またブログで経過を書いていきたいと思います!

では、今日はこの辺で。


次は、サプリメントの経過を書きつつ、
「食事の仕方」に注目していきたいと思います。
口角炎治療には「食事の仕方」が超重要という話。【第9話】

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